co brać

wszystko zależy od organizmu ja jak miałem 15 lat i walnąłem setkę polskiej mety to zrobiłem ok % kg ale to było raczej niesamowite możesz mu powiedzieć że za wielki to po 100 nie będzie a odrzywki może brać przed po i w trakcie nie przeszkadza co do dawkowania się nie wypowiadam bo mam dość niepospolite metody

fireman Wielkim specjalista nie jestem, ale wiem jedno: za duzo podciagniec!!!! Co dwa dni nie ma sensu. Po dwoch tygodniach bedziesz sie coraz mniej podciagal. Przy podciaganiu oprocz miesni ramion pracuja plecy, ktore wolno sie regeneruja. Przetrenujesz sie. Chwyt neutralny odpusc sobie. Wystarczy nachwyt i podchwyt. Pocwicz takze biceps [...]

Mozna brac z faza nasycenia ale po co Oba sposoby sa dobre na swoj sposob choc ja preferuje bez nasycenia

Spoko możesz brać kretke o co do pozostałych to możesz zmniejszyć dawki. No chyba że masz zamiar długo chorować. pozdrawiam.

rozumiem zrobie tak ze wrzuce clena na 2 tyg. zobacze jak bedzie jak bedzie żle to zastąpie go eca. co o tym myslisz .moł bys mi powiedziec ile tab mam go dziennie brać tak zeby nie przesadzać.jak zacząć od ilu jak schodzić.

tylko,ze minął tydzień i trochę, no i wszystko wróciło do normy. JA nie mam problemów z nerkami (nigdy wczesniej mnie nie bolały) dopóki nie zacznę brać tej kretki. Tak sie zastanawiałem, może jej skład chemiczny sie zmianił (zepsuła sie)? Choc wątpię, bo ze sklepu sfd i wszystko super zapakowane (pudełko+folia), data również ok. nie wiem co jest [...]

Do masy kluczem bedzie dieta wiec poczytaj posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39176&x - Robimy masę [...]

przyznam sie nie lookalem to czekamy na co chce brac te odzywki i jakie ma priorytety...

Moim zdaniem ludzie biora metke bo niemaja kasy na coś w strzałach , a spieszy im sie zeby rosnac , ja jak bym miał wybór albo brac teraz metke albo poczekac nazbierac kase i kupic w strzałach , to bym wolął poczekac.Ale róbcie co chcecia ja znawca niejestem.

Jesli chodzi o transporter kreatyny, to mozesz brac po treningu gdzie wszystkie skladniki pokarmowe sa wchlaniane bezposrednio z krwiobiegu. Co zas tyczy sie innych por dniowych mozesz zakupic glukoze, ewentualnie przyjmowac sama :)

d-ribose przyjmuje razem z kreatyna..czyli wychodzi na to ze przed treningiem mam brac 10g kreatyny? a po treningu nic?..BCAA 6 tab przed treningiem moze byc? Top Mass po 50g (4xw dni treningu,2x w beztreningowe)? Izolat 35g 2x dziennie? co z Aminkami? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 22:08:15 Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 [...]

Cześć!!! 1. Juz koncze 5kg Gainer MCT. Mam Krea-Carbol i Bialko Olimpu 95% kupic jeszcze glukoze i aminokwasy ?? jezeli tak to prosze o podanie nazwy tego suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil. NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE PROPONUJE DOKUPIĆ NP. CARBO OLIMPA (BĄDŹ HITECA MA WIECEJ g WĘGLOWODANÓW O 2-3 NA 100 I TAŃSZE). 2. jak to brac ?? CARBO [...]

zestu: Ty naprawde taki los jestes czy tylko udajesz. przeciez wyraznie pisze ze strzaly sa duzo mocniejsze od tabsow i zeby wyrownac ta bariere musialby lykas ok 25 tabl na dzien, co jest rzecza fizycznie niemozliwa ze wzgledu na ewentualne powiklania na watrobie. Jqa czytalem ze dobrze jest brac od 1 do 3 na dzien. Tak robilem i wszystko bylo ok

Maciek -sam jesteś łoś. Żeby mieć podobny skutek biorąc doustnie to trzeba brać jakieś 30% więcej odustnie niż injekcyjnie. A to co ty piszesz to wychodzi jakieś 300% więcej.

NO tak ty jesteś jakiś tempy czy jaki H** strzała robisz co 2 dzień 50 mg a ty chcesz brać tą dawke dziennie 50 mg wiec wszytsko mówi za siebie przemyśl 2 razy zanim coś powiesz.

1. nie powinna to byc ciepla woda 2. 1-2g tauryny dziennie to wg mnie troche malo, dla szybszego wchłonięcia mozesz brac na kazde 5g kreatyny ok. 25g glukozy, wiecej nie trzeba 3. moze przeslodziles, nei dodawaj glukozy do soku bo po co? sama glukoza albo sam sok, ekonomiczniej wychodzi glukoza. jezeli bedziesz mial jakichs problem po wypiciu [...]

Glutamina to chyba najlepsza rzecz ze supli po kretce,czulem sie super po niej,tak jakby moje miesnie byly wypelnione,tego sie nie da opisac,ale w sumie to przynioslo mi dobre rezultaty,tylko troche drogo bo opakowanie 400g starczy na miesiac- a to 100zl.Jakby tak brac co miesiac to jestm bankrut hehe:D:D.

Sorrki za wczesniejszy post - mój błąd podczas wysyłania. Co do wypowiedzi kolegi powyżej to trochę się nie zgodzę, według mnie można popijać kreatynę odżywką typu carbo lub gainer (wkońcu to takze są węglowodany - nie jest to może tak skuteczne jak glukoza ale napewno lepsze rozwiązanie niż brac sama kretkę) Według mnie śmiało mózna pić gainera [...]

A co do glukozy po kreatynie to w jakich ilościach ja brać i wogóle pod jaką postacią mozna ją kupić w sklepie?????

Niech dokupi Omki zeby bylo 15 strzalow i niech bierze dwa razy w tygodniu a wina dobrze jest brac co 2 , 3 dni wiec polecam mu gdzies okolo 20 strzalow